single-class

TRX edzés - személyi edzővel

Mielőtt bármit is mondanék az edzésről és hatásáról, szeretném tisztázni, hogy a TRX megnevezés helytelen. A TRX egy márka név. Az edzés eszköz neve, amivel dolgozunk: felfüggesztéses heveder.

Elhagyhatatlan része az edzésprogramoknak. Kezdőknél és haladóknál is az erő, az erő-állóképesség, a stabilizáció, a rugalmasság fejlesztésére és kardió edzésekre is kiválóan alkalmas.

A személyi edződ céljaidnak és erőnléti szintednek megfelelően állítja össze a gyakorlatsort. Az ok, amiért minden edzésprogramba beépítem az, hogy bármely erőnléti szinten is vagy, az edzések megfelelő terhelést nyújtanak a fejlődéshez és olyan mély izmokat lehet aktivizálni az edzéssel, melyeket egy súlyzós edzéssel nem.

Legyél kezdő, aki nem tud megcsinálni egy szabályos fekvőtámaszt; vagy haladó, aki százasával nyomja őket; a megfelelően beállított ellenállás miatt kihívás lesz minden gyakorlat.
A felfüggesztéses tréner a testsúlyt és a gravitációt használja ellenállásként. Mindkettő növelhető, amelyet személyi edződ meg is tesz, hogy az edzés kihívás legyen és célt érjen.
Stabilizáló izmaink elsődleges eszközös erősítője.

Stabilizáló izmaink:

  • transversus abdominis - haránt hasizom
  • diaphragm - rekesz izom
  • pelvic floor muscle - medencefenék izmok
  • lumbar multifidus - lumbális mély hátizom
  • internal oblique - belső ferde hasizom
  • transversospinalis - rotátor izmok

Havi Bérletek

single-class

Silver

  • Heti 2 edzésnap
  • 45000,-
single-class

Gold

  • Heti 3 edzésnap
  • 56000,-
single-class

Gold +

  • Heti 4 edzésnap
  • 69000,-
További havi bérletek