single-class

HIIT edzés - személyi edzővel

A HIIT, azaz magas intenzitású intervall tréning, a jó állóképességgel rendelkező vendégeim edzésprogramjában kap helyet.
Ez igazából kardió edzés, egy magasabb szinten.

Személyi edzőként felkészítelek egy kemény edzésre, amilyenen még nem vettél részt! Fejleszti a szív- és keringési rendszert, fokozza a zsírégetést, amellyel erősebb, karcsúbb, egészségesebb testünk lehet.

Az aerob állóképesség mellett, az anaerob állóképességet is fejleszti.

A HIIT edzések népszerűsége annak köszönhető, hogy az edzések rövidek, de annál intenzívebbek. Intervallumok váltják egymást, a maximális intenzitású munkát pihenő követi, amely pihenő is aktívan telik.
Nem engedjük teljesen megnyugodni a pulzust. A High Intensity Intervall Tréning kulcsa a maximális intenzitásban rejlik. Csak akkor hozza meg a várt eredményt, ha a tőlünk telhető legtöbbet hozzuk ki magunkból a "munka" fázis során.
Egy rövid HIIT tréning felér egy óra steady-state (alacsony intenzitású, hosszú időn keresztül fent tartható) edzéssel!
Személyi edzőként, minden adatodat kontrollálok edzésed közben!
Még egy plusz, ami a HIIT mellett szól, ez pedig nem más, mint az úgynevezett "utóégető hatás". Egy magas intenzitású intervall tréning után, az anyagcsere egész napra magasabb szintre kapcsol.

    Havi Bérletek

    single-class

    Silver

    • Heti 2 edzésnap
    • 45000,-
    single-class

    Gold

    • Heti 3 edzésnap
    • 56000,-
    single-class

    Gold +

    • Heti 4 edzésnap
    • 69000,-
    További havi bérletek